Nighty Night

Ingen bedre måde at falde i søvn på, end at læse et godt magasin eller en god bog. 🙂 Man siger også, at man helst skal slukke al elektronik omkring én (tv, mobil, computer osv.) min. 1 time inden man skal i seng, for at få en bedre og mere rolig natte søvn.

Alle de elektroniske apparater vi beskæftiger os med til hverdag er små stress trickere og stresser vores krop og sind ubevidst og dermed går ind og påvirker vores søvn rytme.

Hvorimod, når man læser en god bog eller lignende, så arbejder øjnene og bliver trætte på en anden måde, samt at kroppen automatisk slapper mere af (selvom du stadig, på en måde koncentrerer dig om noget)
Jeg synes i hvert fald det virker på min søvn, når jeg i stedet for at spille Candy Crush læser en god bog til jeg falder i søvn 😉

Prøv i en periode at slukke for alt, bare i et par timer, inden du normalt ville gå i seng og se om det har en virkning på dig 🙂